نہ اخروٹ اور نہ ہی بادام: اسپین میں لمبی عمر کا خشک میوہ نظر انداز کر دیا گیا جو وزن کم کرتا ہے اور دل کا خیال رکھتا ہے
یقیناً آپ نے ایک سے زیادہ بار سنا ہوگا کہ گری دار میوے آپ کی صحت کے لیے کتنے اچھے ہیں۔ صحت مند چکنائیوں، سبزیوں کے پروٹین، معدنیات اور وٹامنز سے بھرپور، اگر آپ اپنا خیال رکھنا چاہتے ہیں تو انہیں اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں۔ اگرچہ عام طور پر یہ سب صحت … Read more
